許多人瘦身沒有進展,是因為瘦身方法並不適合自己的體質。執行不適合的瘦身方法,不但無效,更可能傷身。
中醫所謂的體質,是飲食、生活習慣、脾氣個性的加總,我們會由內到外了解你的體質,提供你有效且天然的中藥減重處方,再搭配一套簡單可行的生活提案,幫助你用自然的方式達成減重目標。
擺脫復胖或內分泌失調的魔咒,重新掌控自己的生活!
在診間時,我常聽到個案說試過某某瘦身方法但沒什麼效果,看著許多人都藉由該方法瘦身成功,自己卻辦不到,陷入懊惱焦慮的負面情緒,甚至還打壞身體平衡。這是因為每個減重方法,並不適用於每個人,必須找到適合自己的,才可能健康、安全的減重。
我幫助過上千人成功減重,很清楚大部分卡關的關鍵是什麼。透過中醫協助個案認識體質、調養體質,搭配正念引導,從內而外解決生理、心理面對的難題,成功減重不復胖。
在《瘦身藍圖:中醫師的40堂減壓減重課》中,呂桓毅中醫師融合中醫智慧和現代健康理念,帶來全面的減重方案。
從計畫、執行到檢核和修正,書中詳細介紹了每個減重步驟,幫助讀者建立健康習慣,達成理想體態。
此外,書中附有「正念減重8週獨家打卡筆記」,讓您能夠在減重過程中持續追蹤和調整,最終實現身心平衡的美好目標。
檢視飲食、個人作息、生活習慣,指出減重的 NG 飲食與行為,提供最小執行難度的減重方案
針對個案的體質狀況,開立草本中藥碇配方,目標打造易瘦體質
針對個案不滿意的身體部位,使用手術級膠原蛋白縫線,施作穴位埋線,局部雕塑體態,例如馬鞍部、蝴蝶袖、軀幹中段脂肪、副乳
長期久坐辦公室,雖然才 26 歲,卻可以感受到身體的代謝越來越差!迷信什麼輕斷食法、吃酵素幫助排便,但是體重都不像以前一樣可以快速回到標準範圍QAQ,原本長期維持在 52~54 之間的體重,居然飆升到 60 KG!!!
好險在這個時候讓我遇到呂醫師!超級有耐心地跟我說要怎麼調整飲食、作息,體重調理的中藥也不只針對體重,而是幫我整個身體,不論是我睡不好、腸胃不好都沒有在蠕動…等等,都在呂醫師的神手下得到很大的改善~~~~~
除此之外我也第一次接觸到埋線的課程,自己運動都運動不到的腰間肉,也在局部加強代謝的狀況下,肉眼可見的變薄了!。而且我說句大實話,每次呂醫師要下針,都比我還怕我自己痛 XD ,真的是 very 溫柔而且認真的醫師~~~~
體態的改變肉眼可見,但我覺得我最大的收穫還是在這些療程中,知道如何正確對待自己的身體、提供身體需要的營養,這個是長久可以帶走跟你一輩子的好知識!
從小就體型圓潤的我,本來覺得這樣也沒有什麼不好,身體狀況也一直沒有大問題,直到後來走樓梯開始變得很吃力,膝蓋也時常會疼痛,才意識到原來肥胖帶給身體這麼多的負擔,該好好重視自己的健康。
透過呂醫生詳細的看診和說明,讓我更了解自己的身體狀況,以及正確飲食的觀念,如何才能吃得適量又營養,而且每週還有一天的放鬆日,可以享受自己喜歡的食物。
我從 2022 年 7 月 ~ 12 月,半年內瘦了 18 公斤,養成了好的飲食習慣和每天喝 3000 CC 左右的水量,以前會覺得吃力的動作現在都變得比較輕鬆,精神也比以前更好。現在的目標是還要再減 15 公斤,期待看到更好的自己!
案主是我的爸爸。他打疫苗前先量測血壓發現飆到160,被醫師恐嚇要吃降血壓的藥,否則會有中風的風險。我跟爸爸溝通,能不能透過減重,協助他把血壓降下來。好說歹說下,我爸終於願意嘗試我的方法:用中藥調整腸胃和新陳代謝,飲食採用 168 斷食,搭配早起喝一杯防彈咖啡。
三個半月的執行,從 82.2 公斤降到 73.2 公斤,總共降了 9 公斤。最近量血壓,收縮壓 130、舒張壓 85,已經回到安全範圍。爸爸原本圓滾滾的形象深植人心,瘦下來後人看起來更帥、更年輕了。
我爸現年67歲,沒有吃任何慢性病的藥,希望未來的日子裡,每個人都能成為更好的自己!
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