阿光四十歲，主訴睡眠經常中斷，半夜醒來後就很難再入睡，時常有胸悶的感覺。初診見到阿光，看到他的眉頭緊縮，講話有點吞吞吐吐的，似乎不太能夠流暢地表達 自己 ，幾次門診後，我跟阿光說：「你的身體散發一股悲傷的感覺。
阿光告訴我，他的爸媽在他小時候就離異了，他目前一個人住，可能是家族的慣性，導致他的個性也比較壓抑。以脈輪的角度來看，阿光的心輪是堵塞的，心輪是愛的通道，他與父母僵化的關係使得這個通道被堵住，而往上的喉輪也受到影響，讓他無法流暢地表達自己。阿光說他其實生活很簡單，經濟也無虞，可是就是快樂不起來，人生像是被卡住了。
很多人的生命在面對重大轉折或創傷的時候，內在某個部分的自己仿佛停滯了，他就像 內在的孩子 ，其實需要被愛和被支持，如果故意忽略他，這個愛的缺口會越來越大，最終讓我們不得不面對。
內在小孩 的概念，來自夏威夷的荷歐波諾波諾自性法，這個法門強調清理的重要性，簡單的說，清理的目的是為了回到「零」的狀態，也就是宇宙誕生之初靈魂原始的狀態，在這個狀態下，人是受到神性的驅動，靈感充滿，生命自然而流暢，想了解更深入的朋友，不妨可以閱讀這本書《內在小孩：在荷歐波諾波諾中遇見真正的自己》
除了服藥以外，我給阿光建議，每天睡前至少十五分鐘做冥想練習，這就是很好的清理，剛開始一定會念頭紛飛，但是吧把握不批判、不抓取念頭的原則，久而久之會有短暫的安靜，接著安靜的時間會加長，這個練習讓我們跟 內在的孩子 更靠近，累積足夠的內在力量，人生才能順利地往下開展。
對於阿光，面對問題只是修行的開始而已，不過嘗試冥想練習一兩個禮拜後，睡眠品質有明顯改善。
目前很多youtube頻道有提供冥想音樂，有需要的朋友可以多多利用。
