你可能很想成功的 瘦身 ，可是往往卻在最有壓力的時候， 喝了一杯珍奶或吃了一塊蛋糕。你想堅持嚴格的 瘦身 計畫，卻在一次又一次的聚餐中破功。很多減重的朋友會有這樣的困擾，覺得胃好像是個無底洞，食慾一直降不下來。
意志力 瘦身，失敗告終
如果妳想要靠意志力減重，有很大的可能會失敗，你所欠缺的不是意志力，而是需要掌控感。我有一位病人小安，目前四十歲，最近達到理想體重，成功畢業，她說她從小就是易胖體質，學生時期因為肥胖讓她有自卑傾向，嘗試過訪間各種 瘦身 方法，也喝過各種宣稱效果非凡的減重奶昔，但是往往短暫的瘦下來，之後又復胖，甚至比之前的體重還重。搞到最後嚴重的掉髮、經期大亂，健康變糟，人沒有瘦，荷包卻瘦了。
對自己嚴厲源自嚴厲的家庭
小安對自己很嚴厲，源自於她成長在一個家教嚴謹的家庭，只要犯錯，爸媽都會嚴厲的懲罰她，她小時候，經常在拿到零用錢後，去買一包零食，打開後立刻吃完，因為在家裡所有的決定權都在爸媽身上，甚至她該怎麼穿、吃什麼，都必須聽爸媽的。買零食吃是她唯一覺得能為自己作主的時候，也是她對爸媽隱微的反坑，每次買零食都帶給她一種快感。
過度的嚴厲，接著是過度的放縱
小安並不缺乏意志力，事實上她在工作上相當有能力，只是她會在嚴格過頭後，又對自己在飲食上過度放縱。過去她曾經嘗試的減重方法都很嚴格，往往在瀕臨壓力臨界值時，大吃復胖，最後以失敗告終。所以，我給小安專門設計的 瘦身 計畫是有彈性的，允許她在一個禮拜有一兩天可以吃自己喜歡的食物，並制定每週可達成的 瘦身 目標，讓她一週一週完成，在過程中對自己越來越有自信，也發現自己是對體重有掌控感的。
美好體態計畫，找回身體的掌控感
所謂的掌控感是你想做的事，都有能力可以做到，即使做不到，也知道如何修正，你就會對自己更有自信，拉近你與目標距離。想成功 瘦身 你欠缺的不是意志力，而是一個量身打造的美好體態計畫，不但明確可以執行，而且每週都可以看到成果，
如果你在減重這條路上充滿挫折，我們可以成為你最好的後盾，針對減重過程遇到的瓶頸，幫助你成功破關。
關於更多減重瘦身的觀念可以觀看這篇文章：http://tcmhuan.com/2019/08/02/weight/
