阿滿是工廠的護理師，也是個二寶媽，下班後，馬上得去接孩子，回到家東西一放，又開始張羅晚餐，一整天像陀螺一樣轉個不停。阿滿的腸胃不好，經常有想吐的感覺，她說結婚生子後個性變得很急，也容易發怒。
台灣很多像阿滿這樣的女性，同時得面對工作和照顧家庭，快速緊湊的步調，讓腸胃也跟著緊張。雖然一整天空間不斷地轉換，公司、學校、家庭，但是我們的心情卻沒有緩衝的空間，經常帶著公司的情緒回到家庭，以至於家人一丁點的行為就會讓我們爆炸，這樣的自己，讓家人避之唯恐不及，甚至連自己都看自己不順眼。
越是緊湊的生活越需要給自己騰出一些心靈空間，作為生活的緩衝，才不會讓自己瀕臨身心崩潰的臨界點。具體可以怎麼做呢？可以在空間轉換的時候，例如剛準備離開辦公室，車子啟動之前，家門口，閉上眼睛深呼吸，靜心個三十秒到一分鐘，將注意力放回內心，感受那份寧靜。
我們時常有心累的感覺是因為選擇性的忽視自己的需要，當我們的焦點老是放在外頭，注意工作有沒有做好，孩子有沒有餓到，家裡有沒有整潔，那麼久而久之，愛一定會失衡，愛自己雖然是老生常談，但是卻非常重要，我所體會的愛自己是正視自己的需要，並時常清理自己的情緒，只有當自己被愛充滿了，給出去的才是有品值的愛，犧牲自己並不偉大，多愛自己一點，才能讓家人之間的關係維持新鮮而美好。
