減重的過程遇到瓶頸是再自然不過的事，如果體重停滯太久一定是賀爾蒙出現問題，搭配間歇性 斷食 可以有效地打破這個狀態。168斷食法是最適合現代人的 斷食 方式，簡單又方便，但是前提要搭配新陳代謝飲食，才能達到燃脂最大的功效，否則，用錯誤的方式進行，不但達不到效果，還可能傷身。